අධිබර(Overweight) සහ ස්ථුලතාව(Obesity) මේ දවස්වල ළමා වැඩිහිටි බොහෝ දෙනෙක් මුහුණ පාන ගැටලුවක්. සෞඛ්‍යමය පැත්තෙන් ගත්තත් ශරීරයේ හැඩය සම්බන්ධයෙන් ගත්තත් අධි බර සහ ස්ථුලතාව කියන්නේ අවම කර ගත යුතු දෙයක්. එයට ලොකු කැපවීමක් සහ කාලයක් අවශ්‍යමයි. අවාසනාවට අපේ අයට නැත්තෙත් ඒකමයි. ඉතින් ගොඩක් අයට ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙලා තියෙන්නෙ බර වැඩිවීමට විසඳුමක් ලබා දෙන්න අපි හිතුවා. මේ […]
Read More
Miniseries සංකල්පය මේ වෙද්දී Televisition වගේ ම Social Media platform වල වැඩියෙන් කතා බහට ලක් වෙන අංගයක්. මෙහිදී සීමිත කතාංග ප්‍රමාණයක් විකාශය වන අතර 1970 පුවත්පත් තුළ මෙම කෙටි කතාංග අකෘතිය එංගලන්තයේ කැපී පෙනුණි. මේවා Serial ලෙස කුඩා කතාංග ස්වරූප ගන්නා ලදී. 1- 6 අතර කොටස් විකාශය වන අතර ඒ තුළ ආරම්භයක්, මැදක් සහ අවසානයක් […]
Read More
පෝෂණ ගුණයෙන් සපිරි ආහාර වේලක් අපේ ශරීර සෞඛ්‍යය ගුණාත්මකව පවත්වා ගෙන යාමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබාදීම මෙන්ම පටක වර්ධනය සඳහා වැදගත් වන විටමින් හා ඛනිජ වර්ග සැපයීම ද සිදුකරයි. ආදිවාසික මිනිසා අමුවෙන් ආහාර අනුභව කර තම පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරා ගනු ලැබූ අතර පසුව එය ආහාර පිසීම දක්වා වර්ධනය විය. ආහාර පිසීම ආහාර ජීර්ණය පහසු කරන අතර […]
Read More
වාහන කිව්වම එක එක ජාතියේ වාහන මතකයට එනවා නේද? මගෙ වාහනේ, අහවලාගේ වාහනේ, ගන්න ඉන්න වාහනේ. ඔයාගෙ ජීවිතේ ගහල තියෙන ප්ලෑන්වල වාහනයක චිත්‍රයක් කොතනක හරි ඇති. ලෝකෙ හැමෝට ම එක වගේ වාහන පදින්න ඉඩකඩක් නෑ. සමහරවිට ජීවිත කාලය පුරාවට ම වෙන අයගේ වාහනවල ගියාට තමන්ගේ කියලා වාහනයක් නැතිව කී දාහක් මියැදිලා යන්න ඇතිද ? මේ […]
Read More
හිසකෙස් වගේම සමේ ආරක්ෂාවට ස්වාභාවික තෙල් භාවිත කරන බව ඉතිහාසයේ සිට ම සාක්ෂි සහිත ව ඔප්පු කළ හැකියි. ඊජිප්තුවේ ශිෂ්ටාචාරයන් තුළ තෙල් භාවිතාව හදුනාගත හැකියි. ග්‍රීක ක්‍රීඩකයින් ඔලිව් තෙල් ගැල්වූ බව සඳහන්. පොල් තෙල්, සූරියකාන්ත තෙල් වැඩි වශයෙන් භාවිත වීමත් ඒවායෙහි බොහෝ විට ආසාත්මිකතා ඇති නොවන මෝයිස්චරයිසර් ( Moistrurizer) ගුණයක් ඇති බව පර්යේෂණයන් හී හදුනාගෙන […]
Read More
Bollywood යනු ලොව චිත්‍රපටකරණයේ ආසියානු සංකේතය බදුය. ගෝලීය චිත්‍රපට කර්මාන්තය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය මූල්‍ය බලශක්තියක් මේ සතුය. මෙහි විශේෂත්වය වනුයේ අඩු අයවැය සමඟ ප්‍රේක්ෂකයා වෙත ගිය පසුව ලැබෙන ඉහළ ලාභය යි. එහි පවතින අන්තර්ගතය සේම තාක්ෂණික ප්‍රභලත්වය අද්විතීය බව පැහැදිලි යි. මේ කියන්න යන්නෙ මේ වෙද්දී ඉහළම ආදායම් වාර්තා අතර ඉන්න Bollywood චිත්‍රපට ගැන. 1. Dangal […]
Read More
මේ වෙද්දී සිනමා ශාලාව ,නිවෙසේ පුංචි තිරයේ ෆිල්ම් බලන ප්‍රමාණය ක්‍රම ක්‍රමයෙන් ඔබගේ අතේ තියෙන ජංගම දුරකථනයට ඇවිත් තියෙන බව තාක්ෂණය එක්ක වැඩ කරන අය විදියට අමුතුවෙන් කිවයුතු නැහැ. මේ වෙද්දී කිසිදු තෙවන පාර්ශවීය මැදිහත්වීමකින් තොරව OTT වලින් නැත්නම් මේ වෙනකම් තියෙන DTH, Cable වලින් ආව ජාලයට එහා ගිය, අන්තර්ජාලයෙන් ඔබට අවශ්‍ය වීඩියෝ එක ලබා […]
Read More
Acoustic Music කියන්නෙ කාලයක් තිස්සේ ජනප්‍රිය සංගීතයේ විවිධතා එක්ක ගමන් කරන සංගීත ප්‍රභේදයක්. Acoustic හී සංගීත භාණ්ඩයන්ට විදුලිය( electricity ), විස්තාරණ (amplification ) හෝ පරිගණක සැකසුම් අවශ්‍ය නොවේ. බොහෝ දුරට ලෝකය පුරාම මෙය මිනිස් ශ්‍රමය සමග චලන හා හුස්ම ගැනීම (movement or Breath) ඔස්සේ යොදාගන්නා භාණඩ ක්‍රියාත්මක වෙයි. මෙය මුල් කාලීනව පූර්ව රොක් යුගයේ දී […]
Read More
ඇස් කියන්නෙ අපිට තියෙන වටිනාම වස්තුවක්. අපි ගොඩක් වටිනාකම් දෙන දේකට ඇස් දෙක වගේ කියනවා. ඒ ඇස් දෙකත් මිල කළ නොහැකි නිසාමයි. ඉතිං අපේ මේ ඇස් දෙකට මුහුණේ සුන්දරත්වය වැඩි කරන්න වගේම අඩු කරන්නත් ලොකු හැකියාවක් තියෙනවා. ඇස්වල සුන්දරත්වය නැතිවෙන්න උදව් කරන ක්‍රම ගොඩාක් තියෙනවා.අපි ඒ ගැන මුලින්ම කතා කරලා ඊටපස්සේ පහසුවෙන්ම කරන්න පුලුවන් ප්‍රතිකාර […]
Read More
ස්ථූලතාවය ලොවපුරා පැතිරීයන වසංගත තත්වයක්. ව්‍යායාම අඩුවීම , ක්ෂණික ආහාර සඳහා ජනතාව වැඩි වශයෙන් යොමුවීම, ජානමය හේතූන් සහ සමබල නොවන ආහාර රටාවන් මේ සඳහා ප්‍රධානවම බලපායි. මෙමගින් බෝ නොවන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිකරන අතර ආයු අපේක්ෂාව ද අඩු කරයි. තරබාරුභාවය අවම කරගැනීමට විවිධ ආහාර රටා හා ආහාර පාලන ක්‍රම ඇති අතර අද අපි කතා කරන්නේ […]
Read More
