අපගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය විවිධ හේතු නිසා ඉහළ යා හැකි ය. ශරීරයේ අභ්‍යන්තර දෝෂයක් නිසා ඇතිවන ශාරීරික උෂ්ණාධික බව මෙන්ම අප බාහිරව ගන්නා ආහාර හෝ ඖෂධ නිසා ද ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යා හැකි ය. එම උෂ්ණාධික බව සමනය කරගැනීමට ශරීරය සිසිල් කරන විවිධ ආහාර වර්ග බෙහෙවින්ම උපකාරී වේ. එවැනි ආහාර වර්ග පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් විමසා බලමු. […]
Read More
කොත්තු අද බොහෝ දෙනා අතර ජනප්‍රිය, හැමෝම ප්‍රිය කරන ආහාරයක්. නමුත් ආහාරයක් ගැනීමේ දී ආහාරයේ රසය මෙන්ම ගුණය පිළිබඳව ද අවධානය යොමුකිරීම වැදගත්. අපි ආහාර ලබා ගන්නේ විශේෂයෙන්ම අපේ ශරීරයට ශක්තිය ලබා ගන්න වගේම ශරීර වර්ධනයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමටයි. ඉතින් අපි ලබා ගන්නා ආහාරවල අපිට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පැවතීම අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. ජනප්‍රිය රාත්‍රී […]
Read More
ක්‍රීඩාව යනු ජීවිතය හා බැදුණු සුවිශේෂී අංගයකි. මිනිසාට තම කායික සුවතාව මෙන්ම මානසික සුවතාව පවත්වා ගැනීමටත් ක්‍රීඩාව මනා පිටුවහලක් වේ. ක්‍රීඩකයෙකුට ක්‍රීඩාවෙහි නිරත වීමට නම් නිසි කායික මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍යයක් පැවතිය යුතුය. කායික සෞඛ්‍යය සැලකුවහොත් ශක්තිමත් අස්ථි පද්ධතික් පැවතීම, ශක්තිමත් මාංශපේශී පැවතීම , පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය නිසිපරිදි සිදුවීම වැනි සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් ඉතා වැදගත් වේ. ඉතින් අද […]
Read More
